01/11/2012
Atenta a qualidade de vida e bem-estar das futuras e já mamães, a personal Gizele Monteiro, mestra-professora e diretora do Método Mais Vida Gestantes, dá dicas preciosas para os feriados de novembro desse ano.

1- Alongamento dos braços e pernas durante a viagem de carro e deixe outra pessoa dirigir.
 

2- Se for de avião, tente caminhar um pouco no corredor para ajudar na circulação sangüínea corporal.
 

3- Ajuste correto do cinto de segurança: tem que ser abaixo da barriga e não acima do ventre.
 

4- As futuras mamães devem sentar confortavelmente e mudar de posição na poltrona algumas vezes, utilizando uma almofada nas costas ou abaixo dos pés para que a coluna e o quadril fiquem mais alinhados.
 

5- Faça alimentação leve e ingira bastante água.
 

6 - Se a viagem for longa, leve uma bolinha de tênis ou de borracha e realize massagem em regiões que podem estar tensas como costas, ombros, pernas e pés. Além de relaxar, ajuda a ativar a circualção.

7- Já gestante de 28 semanas por diante deve sempre estar com os dados do seu médico.
 
Andrea Feliconio - andrea@andreafeliconio.com.br.